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    简单快速减肥食谱

    发布: 2018-11-13 |来源:薄荷女性网 |查看:


    简单快速减肥食谱

      简单快速减肥食谱

      1、白露黄金粥

      白露黄金粥的做法很简单,需要的食材是大米和小米分别需要10g,玉米25g,南瓜250g,红枣和枸杞可以适量的放一点。先将枣核推出,在把水煮开后放入小米和大米,在煮沸以后放入切好的南瓜块和玉米粒,这里的南瓜块要大一点,?#24188;?#29038;沸以后加入红枣,在开大火烧开,把南瓜拿出制成南瓜糊倒入粥中,再加上枸杞,小火将粥煮软即可。

      2、枸杞玉米五彩羹

      枸杞玉米五彩羹做法,鲜玉米粒200g,甜豌豆20g,菠萝丁50g,胡萝卜15g,枸杞子10g,?#20146;?#24049;决定。枸杞子先泡软,在把胡萝卜和菠萝切成丁,先把洗干净的甜玉米和甜豌豆煮熟,?#24188;?#25918;燕麦片煮开来,然后在?#30406;?#26462;和胡萝卜温火煮六分钟,白糖和菠萝在关火后加入。

    简单快速减肥食谱

      3、白果排骨粥

      白果排骨粥做法,猪肋排100g,白果30粒,糯米30g,大米50g。大米和糯米需要浸泡15分钟,然后在把白果放入保鲜盒里在微波炉高火两分钟,?#24188;?#23558;排骨切小块的,再用开水烫一下,等凉了以后在用,在把排骨,白果和大米放入电压锅中按下煮饭健是二十分钟,开盖后加入适量的盐、鸡精和葱花。

      枸杞玉米五彩羹、白果排骨粥的做法简单,很适合周末在家的朋友采用,这三款简单快速减肥食谱,对减肥非常的有帮助,所以我们再平时的生活中,可以尝试一下自己在家里做这些食谱,既满足了食欲,也减肥了,可?#36816;?#26159;一举两得。


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